Chargement des événements

« Tous les événements

  • Cet événement est terminé

Programme du 1er stage niveau 1 Wing Tsun Kung Fu

18 janvier 2014 @ 15 h 00 min - 18 h 00 min

 

 

  1er TAO : SU LIM TAO  (la petite idée)

  • 3 premières phases en qi gong musculaire et en applications  (répondre aux attaques d’un adversaire imaginaire).

 

☯ ECOLE DE BASE

  •  Première partie des techniques de l’école de base (Garde, PAk, Bong Tan), de face, avec déplacements à  45° en arrière,  seul et à 2.   

 

LAT SAO

  • Coordonner le pas et le poing dans l’échange du lat Sao et protéger le centre (pression constante).
  • Réaliser PAK, BONG, TAN. 

 

CONDITION PHYSIQUE

  • Coup de poings enchainés dans les 3 directions avec demi-tour.
  • Gainage pompes sur les poings 1 minute.
  • 150 coups de poing enchainés.
  • 150 flexions
  • 100 Abdominaux : 20 droits,  40 croisés, 40 latéraux, 20 bas .
  • Coup de poing synchronisé avec le pas dans les 3 directions avec demi-tour.

 

Détails

Date :
18 janvier 2014
Temps:
15 h 00 min - 18 h 00 min
Catégorie de l'événement:

Organisateur

Matthieu
Téléphone :
06 88 18 01 06

Lieu

Salle Dreyfus
57 rue Dreyfus, Rambouillet, 78120 France
+ Google Map