Chargement des événements

« Tous les événements

  • Cet événement est terminé

Programme du 1er stage niveau 2 Wing Tsun Kung Fu

1 février 2014 @ 15 h 00 min - 18 h 00 min

 

 

 

 

  1er TAO : SU LIM TAO  (la petite idée)

  • Réalisation Du Tao complet (8 phases) en qi gong musculaire et en applications  (répondre aux attaques d’un adversaire imaginaire).

 

 me  TAO : CHUM KYU   (le pont de fer)

  • 2 premières phases en qi gong musculaire et en applications  (répondre aux attaques d’un adversaire imaginaire).

 

☯  ECOLE DE BASE

  • Coups de poings synchronisés avec le pas dans les 3 directions avec demi-tour et coup de pieds.
  •  Techniques complète de l’école de base (GARDE, PAK SAO, BONG SAO, Tan SAO, JAM SAO, JAB SAO, KAO SAO avec coup de pied) de face, avec déplacements à  45° en avant (combler l’espace),  seul et à 2.

 

  LAT SAO

  • Engager  le centre dans l’échange du Lat Sao.
  • Changement de garde avec test coup de pied aux parties, low kick et placement du corps prêt à agir dans les 3 directions.
  • PAK SAO, BONG SAO, Tan SAO, JAM SAO, JAB SAO, KAO SAO avec coup de pied   

 

 CONDITION PHYSIQUE

  • Coup de poings enchainés dans les 3 directions avec demi-tour et coups de pieds.
  • Gainage pompes sur les poings 2 minutes.
  • 200 coups de poing enchainés.
  • 200 flexions
  • 300 Abdominaux : 50 droits,  100 croisés, 100 latéraux, 50 bas .

 

  SPARING

  • Application des  techniques de l’école de base et projection du centre à travers les bras .

 

 

Détails

Date :
1 février 2014
Temps:
15 h 00 min - 18 h 00 min
Catégorie de l'événement:

Organisateur

Matthieu
Téléphone :
06 88 18 01 06

Lieu

Salle Dreyfus
57 rue Dreyfus, Rambouillet, 78120 France
+ Google Map